La Meditazione Trascendentale è una tecnica contro-iniziatica per noi stessi. Ovvero bisogna disimparare per imparare di nuovo, rinnovarsi sempre e ancora di nuovo… per evitare il condizionamento. Nel tempo tutti noi abbiamo sviluppato delle risposte – condizionate – a stimoli specifici, risposte che noi crediamo essere delle reazioni naturali: per esempio voltare le spalle al pericolo e scappare, o provare sconforto per non riuscire a fare qualcosa che ci si è prefissati. Questi non sono altro che dei condizionamenti e la Meditazione Trascendentale può permetterci di superarli. Continua a leggere
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Your Brain ♥ Meditazione yoga
Recentemente, ho scoperto una nuova postura di cui sono molto entusiasta perché è sia semplice che efficace. Puoi provarla in piedi o sdraiato/a, ma ti consiglio di provarla in posizione sdraiata in modo da poterti rilassare completamente. Ecco tutto quello che devi fare:
1. Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte, circa alla larghezza dei fianchi. Agita le gambe un pò per aiutare il corpo a rilassarsi.
2. Estendi le braccia sopra la testa e punta il dito indice; non hai bisogno di allungare le dita. Mentre sei in questa posizione respira comodamente e rilassa il corpo.
3. Visualizza brevemente il Sole, una rappresentazione pittorica della fonte della vita, che ha l’energia più pura. Per la guarigione: immagina la sua energia diffondersi su di te.
4. Vai avanti e concentrati sulle sensazioni del corpo. Nota qualsiasi movimento di energia, espira dolore o tensione.
5. Inspira pace, espira amore. Mantieni questa posizione non più di 5 minuti. Questo è tutto quello che serve.
6.Scuoti il corpo per allentarlo. Continua a leggere
Meditazione Tao : semplici modi per coltivare la pace interiore
Controllare ciò che si può … e respirare
Tutti abbiamo momenti di preoccupazione, ma le donne tendono ad essere più guerriere degli uomini. La gente spesso si domanda come fanno ad avere più cura di sè. Eppure la nostra cura più efficace è quando siamo in equilibrio – la mente è chiara, siamo più creativi e intuitivi. La cosa più grave è che la preoccupazione può diventare un’abitudine emozionale malsana. Come un buco nel serbatoio di scarico, e la vostra energia vitale di certo vi derubererà della pace. Continua a leggere
Meditano con lo yoga anche le celebrità di Hollywood.
La meditazione con lo yoga è uno dei segreti delle star di Hollywood come segreto per mantenersi in forma.
Jennifer Aniston, attrice e insegnante di yoga, ci svela il suo ricco calendario per rimanere rilassati,calmi e freddi, nonostante gli impegni che ci occupano la giornata.
“E’ vero… la meditazione aiuta a ottenere freschezza per il lavoro” e libera dalla sofferenza se praticata in modo regolare. Con la meditazione ho ottenuto la vera felicità di conoscere e raggiungere la realizzazione del” Sé”. Continua a leggere
Meditazione anti-ansia
La Meditazione è nota per il suo potere anti- ansia e ora lo sanno anche gli scienziati perché la meditazione può avere tale effetto sul cervello.
Fadel Zeidan, Ph.D., ricercatore post-dottorato in neurobiologia e anatomia, ha riscontrato che la consapevolezza, responsabile dell’attenzione, controlla il modo in cui reagiscono i pensieri e i sentimenti quotidiani. Egli fa notare come “le regioni del cervello” associate alla meditazione e all’ansia, siano coerenti con i principi dell’essere consapevoli, per l’appunto.
In che modo la consapevolezza controlla l’ ansia ?
Con gli esercizi di respirazione.. Continua a leggere
Weekend meditazione “Brain Stem” in Val di Viù
Domenica 16 giugno, a mezz’ora da Torino, in Valle di Viù splende il sole. L’aria è fresca e qualche nuvola si muove nel cielo azzurro. Tutto è verde, rigoglioso e rassicurante. La prima meta è il Lago di Malciaussia. La seconda il Lago Nero a un’ora e mezza di cammino dal primo. La terza e ultima, nel pomeriggio, è il centro LEM, il Laboratorio Energia Mentale che ospiterà il workshop “Brain stem – Riscopri il centro dell’energia della vita” del 7 luglio. Continua a leggere
Inchino: una meditazione in movimento per una trasformazione personale
L’inchino è la più bella delle attività umane, e rappresenta la vita nella sua forma più poetica. E’ anche uno dei migliori esercizi fisici.
La semplicità dei movimenti ripetitivi usa ogni comune organo del corpo, pompa il cuore, e fa sudare. Utilizzato dalle culture asiatiche per secoli, questa meditazione in movimento permette una graduale trasformazione consapevole. Capace quindi di agire in profondita’… trasforma un’abitudine radicata in un’altra…sviluppa sentimenti di amore e gioia, soddisfa tutti i nostri bisogni.
Passo passo insegna come costruire la forza, coltivare l’umiltà e abbracciare l’unicità attraverso il semplice atto dell’inchino. Dopo poche sole settimane di questa pratica di guarigione naturale, si avverte una crescita spirituale profonda, e pace. Continua a leggere
La spontaneita’ come strada verso l’autenticità. (Chun Bu Kiung)
Chun Bu Chiung
(Lao Tze) il Tao ha il suo fondamento nella spontaneità. Riuscire ad andare verso una progressiva semplicità è un concetto taoista, una delle cose più difficili da raggiungere. La semplicità come conquista, la semplicità di chi sa tornare sempre all’essenziale, anche mettendo da parte per un momento tutto ciò che si è studiato, realizzato, conquistato..
Il vero ritorno a “casa” è rappresentato simbolicamente da questa scrittura “Celeste” chiamata Chun Bu Kiung :uno scritto della tradizione asiatica custodito nel” Sun Do”
L’obiettivo principale del mio “lavoro”: dare a chi pratica mezzi teorici, tecnici e pratici, per potersi orientare, e chiarire con una ricerca all’interno di una pratica personale, (DAO YIN, TAI JI QUAN, QI GONG ) Continua a leggere
Meditazione ” Antiinvecchiamento” YIN GONG
Sei interessata ad ottenere il massimo, dall’ultimo terzo della tua vita? Usa al massimo il potenziale del tuo cervello per invecchiare con successo.
Oggi festeggiamo il cervello più vecchio e le sue uniche capacità, offrendo consigli pratici per mantenere e accentuare i suoi attributi. La verità circa l’invecchiamento cerebrale è semplice ma straordinaria: non si perde l’acutezza mentale invecchiando!
Trovi qui riuniti il meglio di una tradizione unica di principi taoisti e yoga. Un estatico yin gong di esperienza meditativa e visiva tramite un’immagine potente: la geometria Sacra del Telesma (chiamata Particella di Luce) progettata appositamente, per suscitare sensazioni di beatitudine, calmare la mente, e rilassare il corpo.
Questo adattamento si avvale di tecniche di meditazione in un ambiente morbido e sicuro, per riattivare il sistema nervoso parasimpatico, richiamando l’attenzione e la coscienza verso l’interno del paziente, piuttosto che concentrarsi su stress e paure, che abitano al di fuori e che influenzano negativamente.
Un mondo di possibilita’ di vivere con le Particelle di Luce del “Telesma”
Utilizza le Pariticelle di Luce nella meditazione e nella visualizzazione!.Proprio come il sole al centro del nostro sistema solare, il sole particella di vita, scintilla luminosa ,illumina e rischiara la nostra vita. Le particelle di Sole, fonte di energia, hanno elementi visivi presenti in molte tradizioni.Esse contribuiscono a rendere la nostra mente gioiosa e pacifica.
La Telesma-Card e'” una scintilla” di Luce che ti porti ovunque. Una Carta tascabile, che riproduce un simbolo dal valore Universale:l’Enneagramma. Ma che cos e’ l’Enneagramma? Il termine risale al greco: ennea significa nove e gamma indica la scrittura o la struttura di una lingua. Un simbolo che si rifa’quindi, ad un sistema decimale matematico, antecedente al IX secolo d.c
Fino ad oggi non sappiamo da dove derivi ;e non era conosciuto, almeno fino ai primi del ‘900, in alcuna scuola “esoterica, ne’ in Occidente, ne’ in Oriente.
E’ singolare ed affascinante, diciamo di” Fuoco,” perche’ descrive un triplice processo complesso.
L’idea di tre volte tre mondi ,raffigurata in modo evidente nell’enneagramma originale, si ritrova anche, in molte Tradizioni Spirituali, in particolare nello sciamanesimo antico.
Nella filosofia cinese, in questo caso quella che ci riguarda, rappresenta i tre centri : la Terra (il ventre-o Dahn Jun) L’Uomo (il centro ,il petto , o Cuore) la Testa ( Il Cielo,la volta Celeste,Il Divino) e diventano: il mondo inferiore, la funzione, il mondo centrale. Ovvero: l’Essere e il mondo inferiore; la funzione, il mondo centrale; l’Essere e il mondo Superiore, la coscienza e la volonta’.
Anche Dante nella sua Opera “divina”, parla di Mondi, equivalenti ai “gironi” dove ognuno rappresenta un livello, che viene realmente conquistato, ogni volta come nuovo livello di trasformazione. Il cerchio di “Fuoco”o Anello, che racchiude la Stella a nove punte , raffigura le fasi temporali di un processo di trasformazione dell’energia, che consente il salto (schok) in un’altra” dimensione.
Come si usa la Card-Telesma
prendere tre respiri profondi rilassare il collo e le spalle e poi raddrizzare
la schiena.
Reggere la Card-Luce davanti a te guardare il centro giallo (stella) e il cerchio bianco,(corona solare) Avvicinala e allontanala dagli occhi, tre volte. Fai un cerchio
muovendo la mano da destra a sinistra ..L’Energia Healing…viene ed entra dentro di Te..
Prova questo esercizio – particella di Luce- per preparare la tua mente a utilizzare questa energia surrander. Ti sara’dato l’accesso alla tua mente inconscia. Da lì è possibile inviare l’energia luminosa con l’intenzione positiva e realizzare cio’che si desidera. Si può fare da soli o con un gruppo di persone che si riuniscono con la stessa intenzione; più potente sara’ la trasmissione , maggiore sarà l’effetto.
Si puo’ portare comodamente in borsetta o in tasca. E’ in formato tascabile, appunto per averla sempre con se’. E’ un self-aiuto; nei momenti di necessita’ o di supporto per la concentrazione o semplicemente per prendere tempo ..prima di agire .. o raccomandarsi alle ..forze superiori.
Quando hai finito, è possibile indirizzare Energia – luce in qualsiasi luogo tu desideri.
Puoi inviarla ad una parte del corpo che non è sano, si può dare il tuo amore e sostegno a qualcuno che ti sta a cuore; è possibile impostare un obiettivo per te o visualizzare un raggiungimento di un sogno. Puoi chiedere risposte alle tue domande , può venirti in mente una soluzione ad una idea e spontaneamente scoprire un newand una visione panoramica diversa del mondo. Più si lavora con il Telesma-Card… più si può rinnovare la tua fede nella tue capacità di manifestare la tua vita …..
Se siete interessati a questi argomenti mi troverete lunedi 15 aprile dalle 18 alle 19.30
presso la libreria Medievalista in via san Massimo 44- tel 348 84 20 796
Se siete interessati a una prova di meditazione Telesma_Card
inviate richiesta a : gdecostanzi@gmail.com oppure visita www.meditazionestarbene.com