respirazione e controllo della postura
Con la respirazione equilibri la tua energia. La tua condizione fisiologica e psicologica è condizionata dal sistema nervoso simpatico e parasimpatico. Il sistema nervoso simpatico si eccita e il sistema nervoso parasimpatico si calma. Quando sei agitata o ansiosa è il sistema simpatico che risponde; se rallenti la respirazione, risponde il sistema parasimpatico.
Focalizzati sulla pausa tra l’inspirazione e l’espirazione e una sensazione di spazio e di libertà si creerà dentro di te. Nella vastità del tuo spazio interiore, scoprirai una trasformazione avvenuta “dentro”: è la tua vera natura.
Il tuo respiro profondo e lento rende i tuoi pensieri vani e insignificanti.
La respirazione è il modo più naturale e potente per equilibrare la tua energia, calmare la mente e migliorare la concentrazione. Sintonizzandoti sulla respirazione, sarai tutt’una con il ritmo naturale della vita, che scorre attraverso di te, tutto il tempo.
Ecco come si può raggiungere la tranquillità “dentro”.
Per lezioni di respirazione e Qi Gong e Dao Yin Gong vedi nostre lezioni del lunedì.
Gabriella
Fondatrice Spazio Dahn
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